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健身房泳池|游泳是如何改变你的身体与生活
作者: 发布日期:2018-05-09

  游泳是一项完美的锻炼运动。因人而异,不同的游泳爱好者,受益也有所不同。

  游泳锻炼可以怎样改变身体与健康状况,甚至提升生活品质。我们来做一个简短的描述。

  首先是外形。游泳能增强全身肌肉力量,你需要踢腿,划水,驱动躯干的核心力量。特别是你的上半身,可以得到良好的锻炼,你的背阔肌(背部中间),还有三角肌,都会变得健美。

  游泳运动员都拥有标志性的身材

  游泳还能锻炼骨骼,骨质密度过低可能会引发一系列相关疾病,比如骨质疏松等,除了增加钙和维生素D,还有相关医生建议,多做像游泳这样的压力锻炼,也能增加骨骼密度。

  在游泳中,呼吸是非常重要的一门学问。坚持长期科学游泳,你将能学到,如何呼吸(这可不是简单的事),锻炼肺的整体功能,这是一项长期受益的好处。

  在脑力开发方面,游泳也对提高智力有帮助。尤其是对于儿童,可以改善运动机能,辅助语言能力的发展,增强学习的信心,当然,这一切的前提,是要积极地付出行动。

  游泳能加强良好的情绪,很多游泳爱好者都反映,每次游泳就像经历一次冥想,在这个过程中,不安和焦虑的情绪都得到释放。

  很多医生都会采用水中疗法,来治疗遭遇纤维肌痛、帕特森、多发性硬化症等疾病折磨的病人。在水中,受到的阻力比陆地上大。同时水带来的压力,会均匀地分布在全身每一处。

  在平时的生活中,长期伏案工作、习惯性弯腰驼背和不良坐姿站姿,都会导致背痛问题,在水中,可以得到充分舒缓。

  充分利用水、游泳锻炼,可以改变你的生活。具体的好处,还需要我们每个人的实践。

  游泳运动员的宽肩膀和胸肌已经成为了显著的标志,除此之外,很多演艺明星,比如妮可·基德曼、茱莉亚·罗伯茨等大美女都喜欢通过游泳锻炼体形,最近小鲜肉张艺兴也晒出了自己的蝶泳视频

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