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刚学游泳,我们该如何决定泳姿学习顺序?
作者: 发布日期:2019-03-07
  我们都知道,游泳用字主要分为四种:蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳。而在学习游泳时,这四种泳姿的学习是否存在先后顺序这一说呢?今天,拼装式游泳池厂家就来为大家详细介绍一下。
 
  通过对水性练习,初学者可以掌握水下运动的基本能力,然后转为学习特定的游泳技术。如果你能尽快掌握一种泳姿,并能游一定的距离,你可以选择先学蛙泳。有些人说这实际上是错误的,自由泳是最简单的,应该从自由泳中学习;对于初学者来说,建议先学蛙泳。
 
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  蛙泳节奏明显,正面呼吸方式更自然,每个动作周期都能有一个清晰的滑行阶段,游泳者可以在滑行中放松休息,游泳更省力,基本掌握动作后可以连续长距离游泳,从而获得在水中自由运动的能力,不易溺水。
 
  一个不会游泳的人,在水里本能的生存姿势是:身体直立,双手拍打水,腿踢腿。有人会说这和自由泳相似吗不正确!事实上,这更符合蛙泳,因为我们不会游泳,这就意味着我们不能在水上漂浮:只有蛙泳踢腿和划水才能使我们的身体保持直立的本能姿势而不下沉;
 
  在初级阶段,对身体协调性的要求相对较低。而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性:因为我们直立时进行自由泳打腿,身体依然会下沉;所以学习自由泳,必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行。而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳,后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮,同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的。所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提。
 
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  有些人可能反驳说,自由式踢腿也可以使头出现在身体垂直于水面的时候,正如你可以清楚地看到的,当一个潜水员从底部上升到水面的时候。这是真的,但重要的是要强调,跳水运动员从水的底部到表面做一个连续的向上运动,而短的奥利是指头部高于水面,身体是垂直的(所有非游泳者的起始位置),必须依靠腿部运动来防止身体下沉!所以这是一个相对静态的状态。
 
  此外,蛙泳与踏板和反蛙泳相似。掌握蛙泳后,可以很快地掌握踩踏和反蛙泳的技巧,当首先学习蛙泳时,四种泳姿的排列顺序通常是蛙泳自由泳仰泳蝶泳。
 
  提示:
 
  先学蛙泳也有缺点,由于蛙泳动作结构复杂,手臂和腿的动作方向和路线变化很大,完全的配合技术难度大,掌握标准技术需要很长时间。
 
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       其实绝大多数情况下,初学者都是先从蛙泳开始学起的,然后再去学起其它的泳姿。碧浪菲尔拼装式游泳池厂家今后会带来更多游泳小知识,大家记得随时关注我们的官网哦!

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